6 ноября 2018

ЧТО ГОВОРИТЬ, ЧТОБЫ ЖИЗНЬ НАЧАЛА МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ

Слова, отравляющие жизнь, или как говорить осознанно
Подписаться на Любовные Письма
Все тексты #AllStar блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Письма отправляю как только у меня есть чем поделиться. Публикации в блоге размещаю 1 раз в месяц. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
О том, что слова и мысли формируют действительность слышала давно, но никогда не уделяла этому достойного внимания.

Окончательно разобраться и прокачать свою речь помогла книга Jen Sincero "You Are a Badass at Making Money".

Чтобы показать, как слова влияют на действия, приведу простой пример:

Сказанная фраза: «Я тебя ненавижу» рождает мысли и вызывает чувства. Вне зависимости говорю это кому-то или себе, эффект один — негативный.
«Люблю тебя», скорее всего, повлечет позитивные мысли и приятные эмоции. Это скажется на самоощущении, дальше на действиях. То есть повлияет на то, как буду себя вести сегодня, какое будет настроение, какая мотивация, как буду работать, каких результатов достигну.

И так с любым произнесенным словом. Каждое слово несет смысл и создает реальность.
Слова производят мысли, мысли воздействуют на восприятие себя, на то, как проявляемся в мире, как нас видят другие. Это влияет на результаты и продуктивность. Что в итоге приводит либо к успеху, либо к провалу.

Чтобы избавиться от разрушающих слов и приучить себя думать, что и как говорю, создала инструкцию по осознанному говорению.

Если чувствуешь, что ты не там, где хочешь быть в финансовом, физическом, духовном, эмоциональном плане, твоим словам тоже не помешает upgrade.
Инструкция
Осознанной Речи
Шаг 1
Сбавь скорость и закрой рот ("Slow down and shut up")

Обращай внимание на то, что и как говоришь и что говорит окружение. Отслеживай фразы-паразиты. И я сейчас не о «это самое» и «в общем-то». Имею в виду слова и фразы, которые заведомо обрекают на неудачу — несут негативный смысл.

К таким фразам относятся:

Я хочу
Я желаю, я мечтаю
Мне надо
Я не могу
Я пытаюсь, я пробую
Я надеюсь
Я должен
Я не знаю
Я знаю
Шаг 2
Понимай значение всякого сказанного слова

Раньше использовала фразы-паразиты, не задумываясь, какие мысли они создают.

Благодаря книге Jen Sincero, расшифровала их значение для мозга:

Я хочу = у меня нет, мне не хватает
Я желаю, я мечтаю = но это мне не подконтрольно, я не контролирую, я не вправе
Мне надо = у меня нет, отсутствует
Я не могу = и так понятно;)
Я пытаюсь, я пробую = но я не обещаю, я не беру на себя ответственность
Я надеюсь = может случиться, а может нет, отсутствие веры
Я должен = но возможно я не буду, и может я не хочу этого совсем
Я не знаю = я не способен
Я знаю = звучит как правда, но заведомо закрываешь двери, так и не узнав

Шаг 3
Приучи себя думать, когда говоришь, делай глубокий вдох и заменяй слова-паразиты осознанными словами

Хорошие фразы для замены:


Я могу
Я имею/у меня есть
Я благодарен за/благодарю
Я создаю
Я наслаждаюсь/я получаю удовольствие
Я выбираю
Я люблю/мне нравиться


То есть вместо: «Я не могу найти себя, потому что я не знаю, где искать».
Говорю: «Я могу найти себя и способна во всем разобраться».

Вместо: «Я бы хотела найти себя и свое призвание».
Говорю: «У меня есть все ресурсы, чтобы найти свое призвание и я найду себя».

Вместо: «Знаю, я должна разобраться в себе, чтобы найти свое призвание».
Говорю: «Мне нравится, что я делаю осознанный выбор в пользу своего призвания и для этого разбираюсь в себе».

Шаг 4
Выработай привычку говорить осознанно

Осознанная речь — навык, который реально сформировать с ежедневной практикой.

Начни с того, что пропиши свои планы, мечты, цели, используя осознанные слова вместо фраз-паразитов.

А чтобы помочь тебе выработать привычку говорить осознанно, создала для тебя (и для себя;)) шпаргалку.

Распечатай ее, повесь на видном месте и каждый день практикуйся в осознанном говорении.

Скачать шпаргалку →

Больше о том, как говорить осознанно в видео на канале →

Поделись в комментариях, используешь разрушительные слова в своем лексиконе или приучил себя говорить осознанно?

Желаю тебе жить и говорить осознанно!

С любовью,

Понравилась статья? Поделись своим мнением в комментариях. Мне важно знать, что мои усилия приносят ценность.
Другие статьи по теме:
Показать еще
Все тексты #AllStar блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
Благодаря твоим письмам я получаю незаменимую дозу веры, поддержки, мотивации и любви.
Lidiya P.

Спасибо, что читаешь!
Остались вопросы - смело пиши мне на info@iatamanenko.com
© All Rights Reserved. The All Star World by Irina Atamanenko. Все права защищены.
Любое использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения владельца.