18 марта 2020

COVID-19, ПАНИКА И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ...

Коронавирус. Как уберечься и что делать
Подписаться на Любовные Письма
Все тексты #AllStar блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Письма отправляю как только у меня есть чем поделиться. Публикации в блоге размещаю 1 раз в месяц. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
Первое, что хочу сказать — где бы вы ни находились, надеюсь, что вы, ваша семья и ваши близкие в безопасности.

Знаю, вы давно не получали от меня любовных писем и не читали новых статей блога. Я не планировала возобновлять рассылку или возвращаться в социальные сети в ближайшем будущем.

Но я решила изменить планы, потому как чувствую в этом необходимость.

Глобальная пандемия — реальность и я хочу помочь.

То, что сейчас происходит в мире неопределённо, беспрецедентно и страшно. И с вами всё в порядке, если вы чувствуете беспокойство, потрясение или панику.

Для многих сложившаяся ситуация кажется ужасной.

Нас страшат неизлечимой болезнью. Мы можем потерять деньги, работу, клиентов. Нам приходится отменять важные поездки, запасаться продуктами, отказываться от контактов с внешним миром, сидеть дома либо, напротив, ходить на работу вопреки рекомендациям МОЗ.

Тем не менее помимо стресса от коронавируса, падения рынков и неудобства от социальной изоляции, наша жизнь, работа и бизнес должны продолжаться.

Возможно, кто-то скажет, как же можно продолжать спокойно работать и жить, когда вокруг ТАКОЕ!?

Да, мы не знаем, какими будут реальные последствия пандемии. Но изоляция и стресс не самое лучшее состояние для нас, людей, и мы МОЖЕМ что-то с этим сделать.

Мы сами создаём нашу реальность — каждый день. С помощью намерений и действий.

У нас есть два пути:

Первый путь — следить за негативными новостями, льющимися на нас со всех сторон. В результате чувствовать себя беспомощными, напряжёнными и неуверенными. Сопротивляться переменам, возмущаться, отказываться верить, бунтовать.

Или...

Второй — использовать кризис как возможность стать сильнее, мудрее, добрее и более устойчивыми к переменам.

А ещё посмотреть на сложившуюся ситуацию не как на навязанные ограничения, а как на глобальный жест доброты и заботы о себе и мире.

Я выбираю второй вариант.

У меня в планах провести следующие 4 недели (а если нужно и больше) дома в Киеве, полностью погрузиться в работу — наконец-то вплотную заняться написанием курса, который зрел во мне все эти 4 года, и продолжить соблюдать меры безопасности, тем самым предотвращать распространение коронавируса.

Если вам не всё равно и вы хотите внести свой вклад в снижение уровня паники, примите разумные меры предосторожности и обеспечьте безопасность себе и своей семьи.

Для этого:
КАК УБЕРЕЧЬСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
1
Используйте информацию разумно.

Одно дело — получать полезную информацию, другое — лихорадочно листать ленту в поисках свидетельств очередной трагедии.

Сейчас самое подходящее время проявить самодисциплину в потреблении информации из социальных сетей и средств массовой информации.

Читайте только информацию из достоверных источников.

Вот несколько сайтов, за которыми слежу я:

2
Позаботьтесь об эмоциональном состоянии.

Не участвуйте ни в чём, что добавляет дровишек к коллективной истерии. Даже если кто-то скажет что-то, с чем вы несогласны. Будьте терпимыми к другим и берегите нервы.
3
Мойте руки и/или обрабатывайте их антисептиком.

Как бы просто это ни звучало, но мытьё рук может спасти жизнь не только вам, но и вашему окружению. Наличие «короны» из S-белков обуславливает низкую живучесть вируса в открытом пространстве. Мыло либо антисептик повреждает внешнюю оболочку вируса. То есть, если на поверхности рук присутствует вирус, то их обработка специальным средством или мытьё с мылом убьёт его.
4
Социально изолируйтесь.

Доказано странами, которые смогли справиться с распространением вируса, это точно работает.

По возможности не выходите из дома без надобности, ограничьте социальные контакты до минимума.

Если очень нужно (например, этого требует ваша работа или у вас закончились продукты), старайтесь избегать общественных мест, держитесь от людей на расстоянии 2 метров. В случае с закупкой продуктов выбирайте маленькие магазины рядом с домом вместо гипермаркетов.
5
Поддержите медицинских работников, которые и так рискуют своими жизнями, работая ради общего блага.

Не неситесь в больницу, если в этом нет жёсткой необходимости. Обращайтесь за медицинской помощью только, если у вас повысилась температура или в чрезвычайных ситуациях. Почувствовав простое недомогание, лучше останьтесь дома.

Если уже пришли в больницу, будьте добрее, не хамите, не
«добивайтесь справедливости». Предоставьте докторам возможность помочь в первую очередь тем, кто крайне нуждается в помощи.
6
Не терроризируйте страховые компании.

Не обрывайте телефон страховых компаний с требованием предоставить вам бесконтактный градусник или сделать анализ на COVID-19 без реальной на то причины. Помните, там тоже работают такие же люди, как мы с вами, они искренне хотят вам помочь. Но лучше, чтобы они посвятили свое время серьёзным случаям, чем тратили его на очередную истерику неуравновешенного клиента.
7
Позвоните родственникам в преклонном возрасте.

Убедитесь в том, что у них есть всё необходимое, чтобы пережить кризис. Если нет, организуйте помощь.
8
Поддержите своё руководство.

Не проклинайте боса, если он заставляет вас работать из дома. Как и не обвиняйте во всех бедах начальника, если вы работник продуктового магазина, аптеки, АЗС, банка, страховой компании, больницы и т. п.

И ещё...
9
Если у вас есть в семье медики или работники страховых компаний, позвоните им вечером и расскажите о том, как гордитесь ими. Им сейчас сложнее всего.

И, наконец ...
10
Трансформируйте панику в целенаправленные действия.

Используйте это время, чтобы обратить внимание на то, что можно улучшить, и как быстрее адаптироваться к переменам.

Для этого сделайте 2 вещи:

№1. Подумайте о том, какие возможности вам даёт карантин? Что хорошего вы можете вынести из сложившейся ситуации?

Вот несколько идей:

  • Забота и бережное отношение к своему здоровью;
  • Понимание своих приоритетов;
  • Избавление от бессмысленных встреч;
  • Более качественное общение с близкими;
  • Больше времени с детьми;
  • Осознание ценности жизни;
  • Прокачка самодисциплины;
  • Освоение навыка работы из дома;
Список можно продолжать до бесконечности.

№2. Представьте, что вы и ваша семья оказались на карантине следующие 1–3 месяца. Спланируйте, что вы можете предпринять, чтобы сделать это время приятным и продуктивным.

У Исаака Ньютона, кстати, самый продуктивный период в его жизни — время, когда он находился на карантине во время чумы. Вынужденная самоизоляция помогла Исааку Ньютону совершить научную революцию, чем мы хуже?

Давайте поддержим друг друга в течение этого времени, став голосом силы, спокойствия, разума и используя этот период со смыслом.

И да, всё будет хорошо.

Будьте разумны и оставайтесь здоровыми.

С любовью,

Поделись своим мнением в комментариях. Мне важно знать, что мои усилия приносят ценность.
Все тексты All Star Блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
Благодаря твоим письмам я получаю незаменимую дозу веры, поддержки, мотивации и любви.
Lidiya P.

Спасибо, что читаешь!
Остались вопросы - смело пиши мне на info@iatamanenko.com
© All Rights Reserved. The All Star World by Irina Atamanenko. Все права защищены.
Любое использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения владельца.