17 МАРТА 2019

7 ТЕХНИК ОЧИЩЕНИЯ ЖИЗНИ

Как навести порядок на всех уровнях
Подписаться на Любовные Письма
Все тексты #AllStar блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Письма отправляю как только у меня есть чем поделиться. Публикации в блоге размещаю 1 раз в месяц. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
2 года в путешествии научили меня меньше привязываться к вещам и легче от них избавляться.

Не могу сказать, что это было просто, но со временем стала ценить легкость 35-литрового рюкзака за плечами и отсутствие в нем лишнего.

Этой весной принялась разбирать завалы ждущих нашего возвращения вещей и оказалось, многое из того, что когда-то казалось таким необходимых, давно можно было выбросить.

Вещи, которые купила, но ни разу не использовала или те, что безумно нравились раньше, но которыми не пользовалась много лет. Одежда, которую больше не ношу, поломанная техника, которую не хватает духу выбросить, подарки, которые не подошли, старые блокноты, конспекты, книги.

5 мешков ненужных предметов, нарушающих спокойствие и заполняющих мой мир бесполезным мусором!

И это лишь все неважное, что физически можно потрогать.

Что уж говорить о том, как засоряет жизнь вечная занятость и постоянное отвлечение на вещи, которые не стоят внимания.

По жизни мы накапливаем слишком много хлама и хорошо бы хотя бы время от времени от него избавляться.

Сегодня расскажу о 7 мощных техниках весеннего очищения жизни, которые использую сама.

Большую часть из них почерпнула в последнем видео Джека Кэнфилда — американского мотивационного спикера, тренера, коуча и соавтора серии книг «Куриный бульон для души» (Chicken Soup for the Soul).

Они помогли мне провести весеннюю генеральную уборку и еще раз почистить жизнь на всех уровнях.

Надеюсь, такого рода чистка даст и тебе больше ясности, свободы, пространства, и как результат — больше концентрации на вещах, которые действительно важны и несут ценность.

7 шагов
к полному очищению жизни
№ 1

Техника № 1 — Очищение физического пространства

Как ни странно, начать генеральную уборку жизни легче всего с очищения личного пространства.

В полный стакан воды не нальешь — чтобы новое пришло в твою жизнь, ему нужно найти место. Есть определенная магия в том, насколько это работает. Если освободишь пространство для новых вещей, они начнут появляться.

Наведи порядок у себя дома и на рабочем месте — выбросите все, в чем не нуждаешься.


Уборке подлежат шкафы, балконы, кладовки, дамские сумки, косметички, гаражи – все наполненные вещами места.

Если тебе, как мне, сложно определить, что из вещей отправить в мусорку, а что оставить, предлагаю метод, который подсмотрела у Грега МакКеона в книге «Эссенциализм. Путь к простоте» .

Пропусти все свои вещи через фильтр «обожаю – продаю – выбрасываю».
Не думай о том, есть ли шанс, что ты оденешь это в будущем или пользовался ли ты этим в этом году — не поможет. Лучше задай себе вопрос: «обожаю ли я эту вещь?» — если ответ не 100% «да», от вещи стоит избавиться.

Продай ее, выброси, либо отдай тому, кому она принесет больше радости.
Все варианты хороши, если в результате эта вещь покинет твой дом.

Знаю, нелегко избавляться от старых вещей, особенно если они связаны с воспоминаниями и позитивными эмоциями. Но твои воспоминания не исчезнут, если ты отдашь поломанные игрушки, сувениры, старые книги. Память всегда будет с тобой.

Будь беспощадным!

Избавляясь от того, в чем больше не нуждаешься, ты создаешь больше места для вещей, о которых мечтаешь и которые хочешь иметь.

Освободись от ненужного с благодарностью и позволь себе насладиться чистым пространством, которое появиться, когда все лишние предметы исчезнут.
№ 2

Техника № 2 — Очищение виртуального пространства

Наше существование не ограничивается физическим присутствием.
Мы проводим куда больше времени за компьютером, чем проявляемся в реальном мире. А значит, наша виртуальная жизнь также требует тщательной уборки.

Еще в августе 2018 во время своей месячной «отключки» я взялась за чистку своего виртуального пространства — избавилась от старых электронных писем, удалила все ненужные файлы, очистила рабочий стол, отписалась от лишних рассылок.

В феврале 2019 я полностью отключилась от Facebook и Instagram и теперь у меня нет необходимости наводить порядок в социальных сетях.

Но информационный хлам имеет свойство накапливаться с невероятной скоростью и мой рабочий стол, почта, закладки браузера, телефон снова требует уборки.

Ты, как и я, можешь почистить свое виртуальное пространство.

Не обязательно делать радикальные шаги. Можно начать с генеральной уборки своего компьютера.
Удали все, что не понадобилось до сегодняшнего момента — видеоуроки, фильмы, книги, дубликаты документов, повторяющиеся фотографии.

Если в них не было нужды до сих пор, они не понадобиться в будущем.

Дальше перейди к более радикальным методам — отпишись от ненужных рассылок, отправь в корзину старые и непрочитанные письма, удали тех, кого не знаешь, из списка друзей в Facebook.
Сделай все, что можешь, чтобы в твоем виртуальном пространстве стало меньше хлама.
№ 3

Техника № 3 – Очищение мыслей

Наше пространство не единственное место, которое мы заполняем слишком большим количеством ненужных вещей.
Хлам накапливается не только у нас дома и на компьютере, он собирается и в нашем сознании.

Мы заполняем наши головы бесполезными и даже вредоносных мыслями.

Читаем сплетни о людях, которых не знаем. Нас цепляет череда негативных новостей в ленте. Смотрим видео, которые не привносят в нашу жизнь ценности.

Прислушиваемся к нашему внутреннему критику, который говорит, что мы не достойны, не можем, не способны реализовать наши мечты... не готовы, это не для нас…

Так, наше сознание наполняется саморазрушающими мыслями, которые мешают реализовать потенциал на полную.

Хороший способ очистить свой ум — медитировать.

Чем дольше практикуешь медитацию, тем меньше концентрируешься на негативных мыслях. Тем чаще мыслишь позитивно, фокусируясь на том, что вдохновляет, поднимает настроение, мотивируют.

Если ты никогда не медитировал до этого и не знаешь как, просто набери в поиск в YouTube «медитация для начинающих» — этого достаточно, чтобы начать. А если хочешь помедитировать вместе, приходи на медитацию, которую провожу в Киеве.
№ 4

Техника № 4 — Порядок в диете

То, что ты ешь и пьешь, непосредственно влияет на твои результаты.

Мы часто потребляем продукты, которые не дают нам необходимые питательные вещества.
Употребляя много нездоровой пищи и напитков, ты лишаешь себя энергии, в которой нуждаешься для достижения целей. Как следствие тебе не хватает сил, чтобы добиться желаемого.

Пересмотри свое ежедневное меню и найти способы исключить из рациона еду и напитки, которые не соответствуют твоим потребностям в питании.

Замени их более здоровыми альтернативами такими продуктами, которые дают больше энергии. Это улучшит психическое и физическое состояние, что в свою очередь поможет тебя реализовать мечты.
№ 5

Техника № 5 Чистка друзей

Следующий шаг — составь список людей, которые тянут тебя вниз, не дают быть собой, расти, двигаться вперед.

Я говорю о том типе людей, которые несут негатив.
Может, они смеются над твоими целями и говорят, что ты сошел с ума, если мечтаешь о таком. А, возможно, они поддерживают тебя в твоем желании прокрастинировать и поощряют твои плохие привычки.

Советую тебя очистить жизнь от таких людей или в крайнем случае установить для них жесткие границы. Они — одна из причин, почему ты до сих пор не достиг того, о чем мечтаешь.

Очистив от них свое окружение, тебе станет намного легче привлекать людей, которые по-настоящему тебя поддерживают и вдохновляют.
Именно такой круг общение необходим для достижения великих целей и выхода на новый уровень.
№ 6

Техника № 6 — Порядок в незаконченных делах

Недоделанные дела отнимают время и отвлекают от действительно важных действий.

Составь список всех незавершенных дел и спланируй конкретное время с которого и до которого они должны быть завершены. Если ты не готов заняться ими в ближайший месяц — обнули их, вычеркнув из списка дел на 2019 год.
Не переживай! Когда все важное будет сделано, ты всегда сможешь опять внести их в список и вернуться к ним через месяц/год/никогда.
№ 7

Техника № 7 — Чистота в целях и мечтах

Серьезно пересмотри свои большие цели, к которым сейчас стремишься, и оцени их приоритетность. Если в твоем списке на 2019 год 10-20-50 больших целей, скорее всего, ты не сможешь достигнуть их всех разом.

Например, мало вероятно, что ты способен написать роман, повести всю свою семью на Бали, собрать деньги на обучение своего ребенка в университете, параллельно запуская собственный совершенно новый бизнес-проект. Это конечно возможно, но сделать все одновременно будет сложновато.

Подумай о том, какие цели и желания есть смысл реализовать в первую очередь— какие из них будут самыми логичными в контексте твоей теперешней жизни.

Как только ты реализуешь самую актуальную цель, тебе будет намного легче перейти к следующей, а дальше к следующей. Сконцентрируйся на достижении одной или двух самых приоритетных целей, прежде чем прилагать какие-либо усилия к остальным желаниям из своего списка.

Я не имею в виду, что ты должен отказаться от всего, о чем мечтаешь.

Это всего лишь значит, что тебе стоит определиться с тем, как добиться каждой из целей стратегически и в той последовательности, которая принесет наибольшую пользу.

Это были мои техники весеннего очищения жизни.
Хочу вдохновить тебя использовать их, чтобы навести порядок в своей жизни и убедиться, что 2019 станет годом, в котором ты достигнешь удивительных вещей.

Поделись в комментариях от какого хлама тебе не терпится побыстрее очиститься? Какие шаги готов предпринять, чтобы от него избавиться?

Отличной тебе уборки.

С любовью,

Понравилась статья? Поделись своим мнением в комментариях. Мне важно знать, что мои усилия приносят ценность.
Другие статьи по теме:
Все тексты #AllStar блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
Благодаря твоим письмам я получаю незаменимую дозу веры, поддержки, мотивации и любви.
Lidiya P.

Спасибо, что читаешь!
Остались вопросы - смело пиши мне на info@iatamanenko.com
© All Rights Reserved. The All Star World by Irina Atamanenko. Все права защищены.
Любое использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения владельца.