9 ноября 2018

КАК ПРИНЯТЬ ТРУДНОЕ РЕШЕНИЕ

Техника принятия сложных решений. Как выбрать правильный путь и перейти от страха к действиям
Подписаться на Любовные Письма
Все тексты #AllStar блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Письма отправляю как только у меня есть чем поделиться. Публикации в блоге размещаю 1 раз в месяц. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
Принять трудное решение — это то, чего мы больше всего боимся, но часто нам просто необходимо это сделать.

Но ведь это так сложно! Как решиться на следующий шаг?

В принятии сложных решений мне помогает техника «страхополагания» Тима Феррисса — предпринимателя, инвестора, писателя, автора 5 бестселлеров, известного подкастера и блогера.

О ней впервые услышала в его выступлении на конференции TED: Почему стоит определять свои страхи, а не цели.

В видео Тим рассказывает, как в одной из книг римского философа-стоика Сенеки прочитал об упражнении premeditatio malorum, что в дословном переводе означает «продумывание несчастья». Если простыми словами, это детальная визуализация наихудших сценариев, тех вариантов развития событий, которых ты больше всего боишься и которые мешают тебе действовать.

Это упражнение легло в основу его техники постановку страхов, в которой Тим предлагает вместо того, чтобы ставить перед собой цели, «ставить» перед собой страхи.

Делается все это для того, чтобы ты мог принять меры для преодоления паралича беспомощности и наконец-то начать действовать.

Упражнение уже 4 года помогает мне принимать трудные решения и правильно ставить цели.

Со временем доработала технику Тима и адаптировала под свои нужды. Для меня это пока что лучший способ перейти от страха к делу.

Ниже суть основных шагов.

Как всегда, тебе понадобится блокнот и ручка.

Или можешь скачать шаблон, который специально подготовила для выполнения этого упражнения.

Шаблон для выполнения задания →

техника «страхополагания». Тим Феррисс
Шаг 1
Составь подробный список всех своих страхов, связанных с этим решением.
Шаг 2
Оцени от 1 (это нереально) до 10 (вероятность 100%), на сколько этот страх может осуществиться в реальности, если примешь это решение.
Шаг 3
Составь список того, что можешь сделать, чтобы предотвратить все, чего боишься и, если худшее все-таки произойдет, как можешь исправить/улучшить ситуацию и/или к кому можешь обратиться за помощью.
Шаг 4
Составь список всего хорошего, что может с тобой произойти, если решишься пойти на риск.
Шаг 5
Оцени от 1 (это нереально) до 10 (вероятность 100%), на сколько каждый из пунктов может осуществиться в реальности, если решишься действовать.
Шаг 6
Ответить себе на вопрос: что если я так и не решусь, как сложится моя жизнь через 3 месяца/ 6 месяцев/1 год/ 3 года? Как бездействие повлияет на твое эмоциональное, финансовое и физическое состояние?

Пропиши все в мельчайших деталях.
Шаг 7
Проанализируй все списки и определи для себя, какой из шагов — действие или бездействие, будет иметь худшие последствия для твоей жизни в долгосрочной перспективе.

И на основании этого сделай свой выбор!

Больше в видео →
Желаю тебе принять правильное решение и смело следовать своим мечтам.

С любовью,

Понравилась статья? Получилось выполнить технику? Поделись своим мнением в комментариях. Мне важно знать, что мои усилия приносят ценность.
Другие статьи по теме:
Показать еще
Все тексты All Star Блога в первую очередь появляются в любовных письмах. Если хочешь получать любовь из первых рук, подписывайся.
Благодаря твоим письмам я получаю незаменимую дозу веры, поддержки, мотивации и любви.
Lidiya P.

Спасибо, что читаешь!
Остались вопросы - смело пиши мне на info@iatamanenko.com
© All Rights Reserved. The All Star World by Irina Atamanenko. Все права защищены.
Любое использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения владельца.